středa 10. září 2014

Běžecké okénko


Běh mě naplňuje radostí.
Nikdy předtím by mě nenapadlo, že si něco tak oblíbím.
Že se budu těšit, jak vyrazím.
Kolik toho cestou vymyslím.
Svým způsobem se pro mě stal běh terapií.
U šití nepřemýšlím.
Je to zase jiný způsob relaxace.
Zaměstnávám ruce a soustředím se na to, co vzniká.
S během je to jinak.
Nohy jedou automaticky a hlava je volná.
***
Pár mých běžeckých poznatků:
I když se snažím vyběhnout každý den, je potřeba střídat delší trasy s kratšími.
(Pro běžce asi známá věc, pro mě dost zásadní informace, kterou jsem si musela ověřit sama).
Nebojím se běžet sama za tmy.
Hudba mi pomáhá držet rytmus.
U některých písní jsem si poprvé pořádně poslechla a vnímala celý text.
S každým dnem se zrychluji.
Největší únava = 4. kilometr.
Když už nemůžu, ještě pořád můžu.

15 komentářů:

  1. Jsem na tom úplně stejně,jen včera mi zabránil v běhu opuštěný,velký pes,co se venčil sám:-)ať Vám dělá běh i dále radost....

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jednou jsem musela měnit trasu kvůli skupince bezdomovců...takže rozumím.-)

      Vymazat
  2. Tak se svými max 4 km jsem úplný žabař, ale také jsem začala a překvapivě mě to baví :) Uvítala bych nějaké tipy na hudbu, já jedu pořád těch svých 5 písniček a už se mi začínají protivit :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Pokud tě to baví, tak je to hlavní....já na těch 4km taky začínala, takže dobrý! A hudbu...V poslední době jsem poslouchala: Bat for Lashes, starší alba od IAMX, Hooverphonic, Frames...

      Vymazat
  3. Hudba je fajn-zo zaciatku, ako motivacia....ale bezat a vnimat vietor, zvuky akolo, sum lesa, vlastny dych a pocut doslap svojich chodidiel, to az potom pride ten spravny pocit zo sameho seba, az potom sa hlava precisti a clovek citi ze bezi....
    Vela kilometrov prajem

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ze začátku jsem běhala bez sluchátek, ale nakonec jsem zjistila, že mě to dost uklidňuje. Ono totiž poslouchat vlastní dech mi nebylo nijak příjemné....
      Hlavně si užívám to, že si zpívám s kapelou....:-)

      Vymazat
  4. Moc vám tu radost přeji a doporučuji skvělou knihu - Zrozeni k běhu (Christopher McDougall). Já jsem zatím ve fázi těšení se, až s během začnu :). Petra.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Vyborna kniha! Pridam k nej od Scotta Jureka (spolubezec v zrozeni k behu) knihu Behaj a jedz. Taktiez velmi motivacna

      Vymazat
  5. Jano, vy jste prostě úžasná. Obdivuhodná. Tolik inspirující. Dnes jste mě zase nakopla. Už se moc těším, jak po delší pauze zase vyběhnu. Ať jsou vaše nohy lehké a hlava svobodná. Díky moc, Veronika

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Veru, tak to mám radost! Ať se dobře běží....

      Vymazat
  6. Jani, jak to máte s hubnutím a formováním postavy? Máte 2 děti a vypadáte nádherně, jak se na tom podepisuje právě běhání? Fandím vám, Petra

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Petro, díky. Asi bych běháním zhubla víc, ale vzhledem k lékům, které beru a které docela dost zadržují vodu, to s úbytkem váhy moc pozitivní není. Ale hodně jsem se zpevnila, je to opravdu znát a hlavně je to příjemný pocit:-)

      Vymazat
  7. Zbývá jen otázka:"Co děláte, když neběháte?" http://m.youtube.com/watch?v=NsjwOwbPbzg

    OdpovědětVymazat
  8. Ahoj, můžu se zeptat, jak často běháte? Někde jsem četla, že by se nemělo běhat třeba dva dny po sobě, jinde zase doporučují běhat několikrát do týdne. Jaký je na to váš názor?

    OdpovědětVymazat